我要发布
学习方法 > 心理辅导

高考生越努力成绩为何还下降?

时间:2024-05-13 17:28 来源:111

1、越努力成绩越下降原因

因为盲目复习导致自己体力不支,注意力不集中,所以成绩下降。

每天睡眠8小时,是满足考生生理需求的基本保证。考生面临很大的心理压力,导致睡眠减少;或因为升学期望过高,父母要求或自己要求减少睡眠,为复习多腾出一些时间。但考生无论学习压力多大,功课多紧,睡眠时间要有保障,不然得不偿失。盲目熬时间、盲目做题是没有效率的备考形式。考生不如从提高学习效率着手,例如,分时段学习,在最清醒的时间抓住主要矛盾,注重质量。通过做题,考生还要总结自己还未掌握的知识点,争取不犯同样的错误。

2、合理安排作息时间

科学研究表明,最健康的睡眠时间是每天6至7小时。高三生学习时间长,所以晚上11点30分睡觉,早上5点30分至6点起床较适宜,不仅有利于身体健康,还能保证足够的学习时间。

如果有条件,考生尽量要午休,保证下午有充沛精力学习。健康的午休时间为45分钟至1小时。高三生的午休时间最好控制在30分钟以内。

由于考生一整天大脑都处于紧张的学习中,所以晚上尽量安排一些不需要费脑子的学习内容,比如看作文素材、复习当天所学内容,或练习听英语听力等。

3、适当进行体育锻炼

有的考生因为冬天天气冷不爱出门,每天在屋里复习,长期这样身体抵抗力会下降。遇到流行性病毒高发的季节还会生病,耽误学习。

适当进行体育锻炼可使考生大脑神经功能不断提高,从而保持长时间的兴奋,使脑细胞储存氧和养料增多,脑内毛细血管增多,改善大脑血液循环。这样,考生能更好地坚持较长时间的学习,不易疲劳,从而提高学习效率。因此,考生要上好每节体育课,坚持一两项适合自己的运动锻炼项目。

上一篇:高三的学生心里烦躁怎么办?
下一篇:没有了

点赞分享
看了本文的网友还看过
陶凯元:中小学生也“缺觉”,心理健康状况堪忧
中高年级学生常见的十大心理矛盾
距离高考不到50天了,高三学子如何度过
高三的学生心里烦躁怎么办?
害羞的孩子在学习上问题更多
张志勇:建议加快建立未成年人高危心理问题联合干预体系和机制
考上大学,不是终点,而是新的起点
青春期的孩子一般都有哪些心理特征和表现?
新型冠状病毒肺炎疫情下,高三生如何调整心态备考
中高考考生如何化解“考前焦虑”症状
高考生越努力成绩为何还下降?
2024高考三天妈妈穿旗袍什么颜色?有哪些好的寓意?
推荐阅读作业题目
填量词:一什么绿毯?
AxA+A=240,求A等于多少?
秋天的雨还会把颜色分给谁呢?想象一下再照样子写一写
秋天的雨,吹起了金色的小喇叭。仿写拟人句
你留意过哪些事物的变化?植物
有志者事竟成。仿照课文的写法,用具体事例说明一个观点。
三十而立、四十不惑、五十岁知天命、六十花甲。各是什么意思?
选身边一种事物,试着运用多种说明方法来说明它的特征
形容文化深厚、历史悠久的成语有哪些?
《谁是最可爱的人》主要讲得是哪三个故事?
“我的拿手好戏”作文提纲怎么写?
走在山林间,听听树上叽叽喳喳的鸟叫。仿写句子
热点心理辅导文章
1张志勇:建议加快建立未成年人高危心理问题联合干预体系和机制
2青春期的孩子一般都有哪些心理特征和表现?
3高考生越努力成绩为何还下降?
4陶凯元:中小学生也“缺觉”,心理健康状况堪忧
5害羞的孩子在学习上问题更多
6新型冠状病毒肺炎疫情下,高三生如何调整心态备考
7考上大学,不是终点,而是新的起点
8高三的学生心里烦躁怎么办?
9让学生提高心理承受能力和精神压力的方法
10大约30%中小学生存在心理问题
最新心理辅导文章
1高考生越努力成绩为何还下降?
2高三的学生心里烦躁怎么办?
32024高考三天妈妈穿旗袍什么颜色?有哪些好的寓意?
42022考生在备考的时候,有什么需要注意的事情?
5距离高考不到50天了,高三学子如何度过
6张志勇:建议加快建立未成年人高危心理问题联合干预体系和机制
7陶凯元:中小学生也“缺觉”,心理健康状况堪忧
8青春期的孩子一般都有哪些心理特征和表现?
9让学生提高心理承受能力和精神压力的方法
10中高年级学生常见的十大心理矛盾