后疫情时代，体育课以健康方式打开

体育活动一般保持1.5米间距，不得佩戴N95口罩进行体育运动，复学初期不提倡组织统一距离、统一速度的集体跑步，落实每天锻炼一小时要求……教育部日前发布《关于在常态化疫情防控下做好学校体育工作的指导意见》，对复课后“体育课怎么上”的问题给出了规范性意见。连日来，楚天都市报多路记者探访武汉市中小学体育课，疫情防控下的体育课有了一些变化：室内游戏项目变多，中小学生的运动项目和运动量有所调整。

室外体育课可不戴口罩

“首先让身体仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开，与髋同宽，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，注意背部不要离地。”21日上午11时许，楚才小学体育老师杨帆正带领该校四年级（5）班的同学在学校的风雨操场练习仰卧起坐。

在武汉市楚才小学，学生们的体育课目前已恢复正常。该校体育老师杨帆介绍，与疫情前相比，学生现在的体育课运动量较之前有所减少。“过去一节40分钟的体育课，学生的运动时间可能占50%，考虑到疫情期间学生半年在家没有怎么活动，孩子们还处于恢复状态，所以安排的运动量没有以前的多。”杨帆说，学校后期将会根据情况逐步加大运动量。除了晴天在室外活动外，阴雨天气时该校体育老师还会在教室，给学生播放一些体育健康小常识类的视频，教会学生体育课前怎样做准备活动和课后学生如何喝水洗手等小常识。

上周五，在武汉经济技术开发区新城小学操场上，三（1）班和五（2）班的学生在体育老师的指导下，做起课前热身运动和行走训练。记者在现场看到，同学们大多没有戴口罩。在结束热身运动后，同学们以小组为单位进行原地往返跑游戏。五（2）班学生刘奕骏告诉记者，他喜欢上体育课，既可以锻炼身体，又可以呼吸到新鲜空气。现在体育课以做操、球类运动及小游戏等为主。

在武汉人民中学的校园内，学生在体育老师的带领下来到操场。“手臂伸开，保持距离……”在老师的口号提醒下，大家有序分散，前后左右都保持了1.5米间距，在进行体育运动时，同学们都取下了口罩。

运动量和项目都有调整

“除了在教学内容上有所改变，为保障学生安全，体育课的场地、上下课路线等具体环节也有所变化，室内课有所增多。”武汉市人民中学校长杨阁介绍，体育课分为室内课和室外课两种。若遇到气温过高或雨天，体育课全部是以室内课为主，室内课有两部分内容：第一是老师讲解体育知识，其次是室内操运动。室外课前10分钟是老师带领学生进行一些高抬腿、舒展的运动，起到准备作用；中间的教学主要是开展一些游戏以及球类运动，竞赛性质、趣味性比较强。另外，学校也主动和体育中考接轨，给孩子们教授一些体育中考项目的运动技巧。最后，孩子们会有5到8分钟的放松运动。

武汉经济技术开发区新城小学体卫艺副主任李哲也表示，学校在体育课的一些运动项目上进行了调整，比如身体接触比较密集的运动项目尽量不组织开展，在室外多组织学生进行球类运动、跳绳。第二就是不能做太剧烈的运动，因为孩子在家休息了一段时间，要循序渐进。因此，现在体育课运动多是低密度和中密度的运动。第三，所有体育运动器材，在体育课结束后都会进行统一消杀。课后也会及时提醒学生运动后的注意事项，有序组织学生洗手消毒后排队返回教室。

有学校设置了户外活动课

新学期，江汉区单洞新村小学的教师们精心编制了新课表。9月秋高气爽，该校设置了一些户外课，为孩子们创造“摘口罩”的机会，天气转凉后，户外课将转为室内课。

“户外课”不仅仅是体育课。美术老师带着学生到户外写生，大家分散在校园里，摘下口罩，用画笔勾勒“美丽的大自然”“多彩的秋天”“四季如画”“美丽的植物”等。科学老师将学生带到户外，让他们观察校园内的植物，记录植物的生长过程，画下植物的形态，为植物做标签。

记者在采访中发现，新学期里，武汉市不少小学都鼓励学生到户外活动，摘掉口罩，呼吸新鲜空气。有的学校还增加了户外“散步课”，在“摘口罩”的同时，帮助同学们逐步恢复体能。

室内游戏活动明显增加

21日上午10时许，在武汉经济技术开发区新城小学五（2）班教室里，学生黄梓芊正带着小伙伴们一起玩《益虫和害虫》的室内游戏。黄梓芊说“益虫”时，班上的小伙伴们马上抖动双臂说：“嗡嗡嗡。”当她说害虫时，学生们马上拍手说：“拍拍拍。”这样的课间游戏玩下来，教室内的氛围变得很热烈。黄梓芊告诉记者，她和同学们很喜欢玩这样的课间游戏，既能锻炼身体，也十分有趣。

武汉经济技术开发区新城小学体卫艺副主任李哲告诉记者，今秋开学以来，学校已开发出了18张课间游戏卡片，1—6年级每个班都有一套。学生们既能在大课间或上体育课时玩，课余时间也能玩，“在校表现突出的孩子，也能奖励一套游戏卡片带回家，让孩子和家长一起玩。”新城小学校长许海艳介绍，开学大半个月来，虽然室外运动减少了，但是孩子们的运动量和运动的兴趣丝毫没有减少，同时在运动的过程中还锻炼了孩子们的协作能力和收发指令的专注力。

无独有偶，武汉市光谷第十一小学本学期推出了阳光心理体育课，一节课上，既有体育老师教学，又有心理老师授课，学生们玩着体育游戏时也不知不觉地在上心理课。创设阳光心理课的光谷十一小课程管理中心主任张涛说：“小学生上心理课可以不坐在教室里，而是用体育活动来承载，学生在活动中不仅能习得不怕失败、努力拼搏的精神，更增加了活动量。”

光谷十一小校长丁苗说，后疫情时代，人们更加关注身心健康，该校在开足体育课、落实“阳光一小时”的同时，探索“体育+心理”的融合课，是想引导孩子们在运动中更加积极阳光。